Tipy pro zdraví

V současné dynamické době se nemálo osob cítí bez elánu, sklíčenost střídá naštvanost.

Přemýšlíte proč vlastně? A nenapadá Vás, jak se ze špatné nálady dostat?

Je mnoho důvodů, proč se necítíme dobře. Na jednu stranu je v módě mít nadmíru pozitivní náladu, na druhou stranu v běžné společnosti neexistuje nikdo, kdo dokáže nepřetržitě rozdávat skvělou náladu a usmívat se na celý svět od rána do večera.Máme však mnoho způsobů, jak přijít na chuť životu a najít to správné, co nám přináší příjemné naladění. Ten, kdo je často špatně naladěn, nemůže ani pro sebe, ani pro své okolí navodit tu správnou atmosféru. Navíc veselá mysl prokazatelně přispívá zdraví a navíc posiluje imunitní systém.

Začněme tím nejjednodušším prostředkem, který zaručeně přivolá dobrou náladu, a tím je úsměv. Není zapotřebí se hned začít radikálně měnit, ale postupně nacházet to, co dobrou náladu přináší a naopak postupně eliminovat to, co způsobuje 

špatné rozpoložení mysli. Právě teď v tuto chvíli se usmějte. Vnímáte tu změnu? Může být i nepatrná. Zkuste se nejprve na pár vteřin zamyslet, co Vám osobně přináší pocity dobré nálady. Je to vůně? Příjemná hudba? Nějaká oblíbená činnost? Nebo snad Vaši blízcí? Každý jsme jiný a proto si i každý z nás nachází ve svém životě různorodé radosti. Většinou se však všichni shodují na jednom a to, že bez zdraví se cítit dobře není tak snadné.

Kde začít? Základem je dobré jídlo, které by mělo dobře zasytit s co možná nejméně kaloriemi a s dostatkem vitamínů. Jídlo je zdroj tělesné energie a hnací silou mnoha životně důležitých procesů v těle. Člověk může být veselý i díky nápojům a mohou být zcela bez alkoholu. O příjemnou náladu se mohou postarat např. rozmixované šťávy z čerstvého ovoce nebo zelený čaj, který probudí a posílí koncentraci, aniž zatěžuje srdce a krevní oběh.

Co dalšího zařadit do svého života, abychom se cítili svěží? Víte o tom, že náladu může ovlivnit i správné držení těla? Uvědomte si, jak obvykle stojíte nebo chodíte. Stojíte pevně a rovně? Držte se zpříma, zhluboka dýchejte a snažte se chodit krokem uvolněným a přesto dynamickým. Uvidíte tu změnu!

Dělejte věci, které vám dělají dobře. Buďte aktivní! Sport dokáže některé jedince dostat na vrchol blaha, nadměrná námaha však působí nezdravě a každý člověk má jiné potřeby. Zeptejte se sami sebe, co vám dělá dobře. Může to být nějaká aktivita spojená s časem stráveným s přáteli. Zaměřte se i na další faktory, které vám ovlivňují příjemně život. Mohou to být barvy, jimiž se obklopujete nebo které nosíte. Může to být hudba nebo vůně. Zrovna tak se můžete cítit příjemně z dotyků během masáže.

Chcete-li mít dobrý tělesný pocit, zařazujte do svého života lidi, věci a činnosti, jež vám přinášejí sílu, pozitivní energii a rovnováhu.