O menopauze

MENOPAUZA

Menopauza je přirozený proces, který nastává u žen zpravidla mezi 40. až 55. rokem života. Jedná se o období, kdy ženské pohlavní orgány přestávají plnit svou funkci a tou je příprava na vlastní těhotenství. Zastavuje se menstruační cyklus, utlumuje se funkce vaječníků, snižuje se tvorba hormonů estrogenu a tím dochází ke ztrátě plodnosti. Právě pohlavní hormon estrogen může za potíže, které k menopauze neodmyslitelně patří. Je důležité podotknout, že u každé ženy je nástup menopauzy individuální, některou postihne ve 40 letech, jinou až v 55. Stejně tak tomu je i u příznaků, které tento přirozený, fyziologický jev doprovázejí.

Období menopauzy můžeme rozdělit do čtyř etap vývoje:

PREMENOPAUZA: Touto etapou se označuje období před menopauzou, kdy je menstruace stále pravidelná, ale v důsledku hormonálních změn dochází k poklesu činnosti vaječníků.

PERIMENOPAUZA: Druhá fáze je období těsně před menopauzou, menstruace se objevuje nepravidelně.

MENOPAUZA: Je to stav, při kterém menstruace zcela vymizí.

POSTMENOPAUZA: V této poslední etapě menopauzy dochází ke snižovaní, a nakonec k úplnému ukončení reprodukčního období vaječníků. Nastupuje zhruba rok od poslední menstruace.

PŘÍZNAKY KLIMAKTERICKÉHO SYNDROMU rozlišujeme na akutní, subakutní a chronické podle rychlosti, se kterou se dostaví.

S nástupem menopauzy může být spjata celá řada obtíží. Ženy se v této fázi setkávají s akutními příznaky klimakterického syndromu, které jsou fyzického a psychického charakteru. Většinou se jedná o návaly horka a potu, bušení srdce, bolesti hlavy, závratě, nespavost, únavu, pocit brnění končetin, potíže se zažíváním a přibýváním na váze. Velmi často se objevují psychické výkyvy, ženy mohou být podrážděné, neklidné, často se jim mění nálady a mohou se projevit deprese. Tyto nepříjemné projevy spojené s nástupem menopauzy lze do jisté míry eliminovat změnou správných stravovacích návyků, pravidelným pohybem, odpočinkem a spánkem. Ženám je doporučováno užívat potravinové doplňky, které tělu dokáží doplnit zdraví prospěšné látky a podpořit tím organismus.

Po menopauze se objevují subakutní příznaky (méně prudší než akutní příznaky, ale prudší než chronické), které přetrvávají poměrně dlouhou dobu a jsou způsobené změnami hormonálních hladin. V této fázi dochází ke změnám kyselosti poševního prostředí a vysušováním poševní sliznice. Ženy jsou náchylnější k infekcím močových cest, pociťují pálení či svědění, pohlavní styk bývá bolestivý, může se projevit inkontinence. Často dochází k postižení ostatních sliznic, projevují se suchostí v ústech, nose a očích.

Poslední skupina potíží lze označit za chronické příznaky (dlouhotrvající změny), které jsou v prvních okamžicích velmi těžko rozpoznatelné. V důsledku ubývaní pohlavního hormonu estrogenu hrozí ženám vyšší riziko onemocnění osteoporózou. U žen, které již mají po menopauze se častěji objevují zlomeniny, a to i komplikované než u žen, které zatím nedosáhly klimakterického věku. Je to způsobeno tím, že dochází k poklesu hustoty kostních minerálů. Riziko osteoporózy roste zejména s nedostatkem vápníku v potravě, s nezdravou životosprávou (kouření, alkohol), s nedostatkem pohybu nebo s genetickými vlivy.

Též dochází k výraznému nárůstu závažných příhod způsobených aterosklerózou. Pokud v těle poklesne hladina estrogenů, cévy nejsou již tak dobře chráněny jako před menopauzou. Onemocnění způsobuje vyšší hladina cholesterolu v krvi, která ucpává cévy v těle. V případě, že takto ucpaná céva zásobuje srdce může dojít k srdečnímu infarktu, pokud se céva nachází v mozku, může vést k mozkové mrtvici. I u aterosklerózy hrají velmi důležitou roli rizikové faktory, které není radno podceňovat. Opět se jedná o nezdravou životosprávu, konzumaci alkoholu, tabákových výrobků, nedostatek pohybu apod.

JAK ZMÍRNIT PROJEVY MENOPAUZY

Na otázku, jak dlouho trvá menopauza se nedá jednoznačně odpovědět. Všechny uvedené příznaky spojené s menopauzou můžou trvat různě dlouho dobu. Jde o zcela individuální záležitost, která může trvat od několika měsíců až po řadu let. Je důležité si uvědomit, že se jedná o naprosto fyziologický děj, a proto by menopauza neměla být brána jako nemoc.

Výše uvedené příznaky se dají do jisté míry eliminovat. Pravidelný pohyb udržuje cévní systém zdravý a napomáhá ke spalování tuků. Po menopauze přibývá obézních žen, s postupujícím věkem a hormonální změnou dochází ke změně ukládání tuků v těle. I z tohoto důvodu je nutné dodržovat správnou životosprávu, obsahující ovoce, zeleninu, luštěniny, bílkoviny, dobře stravitelné tuky a také je vhodné začít užívat potravinové doplňky na menopauzu. Neméně důležitý je pravidelný odpočinek a spánek. Dodržujte pitný režim a snažte se ze svého života vyloučit cigarety, alkohol, cukry a smažená jídla.

Problémem ovšem zůstává, že většina žen příznaky menopauzy nerozpozná a často je zaměňuje za symptomy virových či infekčních onemocnění. Proto je velmi důležité nic nepodceňovat a pravidelně navštěvovat svého gynekologa.