Jak na zdravá játra

ZDRAVÁ JÁTRA

Játra patří mezi životně důležité tělesné orgány lidského organismu, nacházející se v horní části břicha, v břišní dutině a zároveň jsou největším vnitřním orgánem. V lidském organismu mají mnoho důležitých funkcí, podle vědců se v játrech každý okamžik odehrává asi 500 chemických reakcí. Nejdůležitější funkcí jater je jejich detoxikační schopnost, při které odbourávají škodliviny, které se do organismu dostaly potravou, alkoholem nebo společně s léky. Odbourávají ale i toxické působení, vznikající v průběhu látkové přeměny v organismu. Mezi další procesy, které mají játra na starosti patří látková přeměna tuků a sacharidů, tvorba bílkovin, tvorba žluči do střev, napomáhají trávicímu systému, řídí průchodnost a uschovávání krve, ukládají nezbytně důležité látky, metabolizují cholesterol, rozkládají některé hormony a v neposlední řadě štěpí složitější látky na jednodušší (bílkoviny na aminokyseliny). Na okruh jater se váže celá řada podřízených orgánů, spolu se svým párovým orgánem žlučníkem odpovídají za kvalitu šlach, očí a nehtů.

Z pohledu tradiční čínské medicíny jsou játra orgánem, který uchovává nezpracované emoce, především vztek, zlost a pesimismus. Pokud tyto emoce v sobě dusíme a neventilujeme, zůstávají v játrech a oslabují je. Podle ročních období mají játra svůj vrchol na jaře, je to doba růstu a výstavby, která se odehrává nejen v lidském těle, ale také v celé přírodě. Právě jaro je ideálním obdobím, kdy můžeme tělu pomoci odlehčit od nastřádaných jedů, které přes zimu posbíralo.

NEMOCI JATER

Játra mohou onemocnět velmi snadno, ovšem ne vždy to člověk ihned rozpozná. Pokud je onemocnění včas odhaleno, mohou se játra plně zotavit, nová rostoucí tkán nahradí tu, která byla nenávratně poškozena. Onemocnění jater je úzce spjaté s nadměrným užíváním léků, konzumací alkoholu, ale také se špatnými stravovacími návyky, mezi které patří konzumace tučných nebo smažených jídel, bílé mouky a cukru. Slabá játra nemají jen alkoholici, ale i osoby, které prodělaly mononukleózu, žloutenku či bakteriální onemocnění nebo ženy, které dlouhodobě berou hormonální antikoncepci.

Mezi indikátory, že s játry není něco v pořádku patří:

• nevolnost až pocit na zvracení
• bolest v horní oblasti břicha
• nadměrné pocení a tělesný zápach
• zápach z úst
• svědění kůže, hnědé skvrny na kůži
• změněná barva stolice
• černé kruhy pod očima, oteklé oční bulvy
• někteří lidé mohou pociťovat chronickou únavu a ztrátu tělesné hmotnosti

Žádné z těchto uvedených příznaků by se neměly zanedbávat, z dlouhodobého hlediska mohou vést k závažnějším poruchám jater, které již nejsou tak snadno odstranitelné.

Steatóza jater (ztučnění jater) je nejčastější metabolickou poruchou jater, která postihuje zejména dospělé osoby ve středním věku, ale může se objevit i u dětí nebo mladých lidí. Příznaky ztučněných jater bývají dlouhodobé a nespecifické jako třeba únava nebo porucha soustředění. Játra jsou zrádným orgánem, nemají nervy, a proto ani těžce poškozená nijak výrazně nebolí. Mezi nejčastější příčiny steatózy patří alkoholismus, nadváha, cukrovka, nadměrné hladovění a hubnutí, ale také špatná výživa spojená s nadměrným přísunem potravy. Velmi často onemocní lidé, kterým se později projeví cukrovka. Ztučnění jater je považováno zejména za civilizační onemocnění, kterému lze předejít díky omezení alkoholu, omezením tuků a cukrů ve stravě, popřípadě snížením tělesné váhy. Ztučnění jater by se rozhodně nemělo podceňovat, v některých případech může vést až k cirhóze (ztvrdnutí jater), kdy už jde o závažný zdravotní stav spojený se značně významnou poruchou funkce jater.

Cirhóza jater (ztvrdnutí jater) je onemocnění způsobené chronickým poškozováním jejich buněk, které nepostihuje pouze alkoholiky. Pokud je léčená včas, lze předejít závažným až život ohrožujícím komplikacím. Cirhóza může být způsobena několika různými příčinami, ale nejčastěji je přisuzována alkoholismu, virové hepatitidě typu B nebo poruše metabolismu látek, které se zpracovávají játry. Jaterní cirhóza nemusí mít dlouhou dobu žádné příznaky nebo může mít takové, které přisuzujeme jiné nemoci. Klasické příznaky se projeví až v pozdějším stádiu, kdy vzhledem k léčbě bývá již pozdě.

Příznaky cirhózy:

• ztráta chuti ke konzumaci potravy, hubnutí, u žen ztráta menstruačního cyklu
• únava, nadýmání, zácpa
• tlak v pravé horní oblasti břicha, zežloutnutí kůže
• v posledním stádiu nemoci se dostaví krvácení z jícnu, snížení mozkové kapacity, třes a vysoký krevní tlak

Při léčbě tohoto onemocnění je nutné dodržovat jaterní dietu a úplně přestat pít alkohol. V některých případech je možné provést transplantaci jater, jde ovšem o velmi složitý proces omezující pacienta po zbytek života.

OČISTA JATER

Jak již bylo zmíněno, játra jsou orgánem, který má velmi silnou schopnost regenerace a v lidském organismu plní celou řadu důležitých funkcí. Abychom játrům ulehčili a podpořili jejich činnost je důležité dodržovat správnou životosprávu, omezit tučná jídla, dodržovat pravidelný pitný režim a vyvarovat se alkoholu společně s tabákovými výrobky. Pokud to jenom trošku půjde, vyhýbejte se znečištěnému prostředí a stresu. Nejvhodnější dobou, kdy začít s detoxikací jaterního okruhu je jaro, v tomto období nám začíná stoupat energie a chuť do života po dlouhé zimě.

Důležitým pomocníkem při podpoře detoxikace jater jsou zejména bylinky, které díky svým schopnostem mohou pomoci při problémech s játry. Mezi nejúčinnější pomocníky při regenerační kůře patří zejména:

Ostropestřec mariánský obsahuje látky, které zabraňují toxickým látkám vniknout do jaterních tkání. Ostropestřec posiluje imunitní systém organismu a podporuje regeneraci již poškozených jaterních buněk.

Pampeliška smetánka příznivě ovlivňuje činnost jater, je vhodná zejména při léčbě žloutenky a hepatitidy. Napomáhá zvyšovat tvorbu a vylučování žluči.

Kurkuma dlouhá přezdívaná jako indický šafrán, je známá díky svým protizánětlivým účinkům a využívá se jako silný antioxidant. Používá se při chronických onemocněních jater a žlučníku a podporuje regeneraci jaterních buněk.

Pískavice řecké seno patří mezi jednu z nejstarších léčivých bylinek starověkého Egypta. Pomáhá při snižování hladiny krevního cukru, povzbuzuje trávení a je známá svými protizánětlivými účinky.